女生留学可以选择以下运动项目：
游泳：
游泳是一项全球普及的运动，几乎每个国家都有游泳场馆和教练。掌握游泳技能不仅有助于在国外生活和旅行时更加安全和便利，例如在海滩、游泳池和其他水域中游泳和玩耍，而且游泳还是一种全身性的锻炼方式，有助于保持身体健康和强壮。
健身操：
健身操是一种有氧运动，活动范围涉及全身每个关节，有助于燃烧大量脂肪，提高心肺功能，减肥、保持体能和体型。
动感单车：
动感单车是一种流行的有氧健身项目，通过运动使车轮不停地旋转，可以调节运动负荷，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。
健身球：
健身球不仅可以用于康复医疗，还可以作为新兴的健身运动，锻炼腰背、骨盆等肌肉，提高平衡能力。
长跑：
虽然长跑是较剧烈的活动，但适当的长跑可以增强心肺功能、燃烧脂肪，对减肥和塑形有很好的效果。
瑜伽：
瑜伽是一种综合性的运动方式，可以锻炼身体柔韧性、平衡性和力量，同时还有助于缓解压力和放松身心。
乒乓球：
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，适合女生提高协调性、健脑益智。
羽毛球：
打羽毛球可以调动全身肌肉，帮助减脂塑形，并且与男生互动性好，感觉轻灵。
滑冰：
滑冰属于有氧运动，运动后可以消耗脂肪，增强体质。
功夫：
功夫是一种综合性的武术运动，可以锻炼身体的力量、速度、耐力、柔韧性和协调性，同时还可以提高自卫能力和自信心。
根据个人兴趣和身体状况选择合适的运动项目，不仅有助于保持身体健康，还能在留学生活中带来乐趣和减压的效果。建议选择一两项自己最感兴趣且适合自己身体状况的运动，长期坚持下来，必定会有显著的效果。