在欧美留学时，饮食选择丰富多样，以下是一些建议：
美国
早餐：可以选择果汁、麦片、煮鸡蛋、炒鸡蛋、西部蛋卷、速烹牛排、炸土豆丁、香蕉面包、酸奶和鲜果沙拉等。
午餐：常见的有玉米蔬菜浓汤、葡萄牙什锦、法国土司火腿三明治、西兰花鸡片、咖喱饭沙拉、蒸豆饭、面包条、燕麦面包棒等。
晚餐：可以尝试时令汤、意式千层阔面、烤牛肉、烤豆腐山药、咖喱饭沙拉、烤土豆、蒸菠菜、熟食/沙拉、面包棒、咖啡冰激凌派等。
特色美食：包括特大啃、布法罗辣鸡翅、科布沙拉、巧克力曲奇冰淇淋、果塔饼干、苹果派、鲁宾三明治等。
快餐文化：如麦当劳、肯德基和汉堡王等，方便快捷。
地方特色美食：纽约披萨、德克萨斯烧烤等。
健康饮食趋势：有机食品和素食主义在校园中越来越受欢迎。
欧洲
英国：早餐可能包括培根肉、英式香肠、烤蘑菇、水果捞等。
法国：可以尝试挂面、老干妈油辣子或辣拌酱等中式调味，以及法式面包和奶酪。
西班牙：尝试油条蘸巧克力、烤起司、康沃尔肉馅饼、奶油小面包、美斯扣酱汁、巧克力碎面包、咖喱香肠等。
德国：可以品尝到咖喱香肠、马铃薯烘焙蛋三明治、火腿奶油长棍、烟囱卷等。
注意事项
饮食习惯：了解并适应寄宿家庭的饮食习惯，如冷食午餐在美国比较常见。
健康意识：随着健康饮食意识的提高，留学生可以选择有机食品和素食选项。
文化体验：尝试当地特色美食是留学生活的一大乐趣，可以更好地了解当地文化。
以上信息结合了不同时间点的数据，为你提供了一些欧美留学的饮食建议。