在国外留学时，以下是一些建议可以帮助你节省食物开支：
自己做饭
英国：自己做饭可以大大节省开支。例如，牛肉馅约六块来一公斤，蔬菜如白菜、包心菜等价格也不贵，可以购买一些便宜的肉类如鸡肉，价格相对较低。
美国：自己做饭同样是一个好选择。大米价格相对合理，蔬菜和肉类价格与国内相近，但需要选择当季和价格合适的食材。
选择经济实惠的餐厅
英国：可以尝试一些价格较低的餐厅，如Honest Burger等汉堡连锁店，或者在学校食堂就餐，价格通常在5到10英镑之间。
美国：小快餐店如肯德基、汉堡王等提供较为便宜的餐食，价格大约在5到8美金，而好一点的餐厅价格大约在15到30美金不等。
利用超市的特价和优惠
英国：超市经常会有特价商品，比如蔬菜和肉类在特价时价格非常便宜。此外，购买一些包装食品如冷冻饺子和虾仁也可以节省开支。
美国：在超市购物时，可以选择一些价格较低的品牌和包装，同时注意查看是否有优惠券可以使用。
选择寄宿家庭
英国：寄宿家庭通常提供早餐和晚餐，价格相对较为便宜，一般每月在100英镑左右。
日本：在饭店打工或便利店打工，有时可以获得员工餐，这样可以节省食物开支。
选择经济实惠的食材
英国：选择一些价格较低的食材，如土豆、胡萝卜等，这些食材可以制作出丰盛的餐食。
美国：选择一些价格合适的肉类和蔬菜，比如鸡肉、西红柿等，这些食材可以制作出美味且经济的餐食。
通过以上方法，你可以在国外留学期间有效地节省食物开支，同时保证饮食的营养和健康。