留学做饭讲究的内容主要包括以下几个方面：
食材选购
选择新鲜、无农药残留的食材，确保饮食健康。
注意食品的生产日期和保质期，避免购买变质或有异味的食材。
购买肉类时，选择新鲜的、无异味的肉类，避免购买变质或有异味的肉类。
购买海鲜时，观察海鲜的颜色、气味和活跃程度，确保购买到新鲜的海鲜。
刀工与烹调原则
肉和菜都可以切块、切片、切丝，原则是“同形相配”，例如土豆炖牛肉时，土豆和牛肉都应切块。
菜肴的颜色搭配应艺术性，反差大的红绿可以激发食欲，可以适量使用辣椒和香菜。
烹饪技巧
学会切菜，包括切丝、切片、切块等。
学会炒菜，控制火候使菜肴熟透但不糊。
学会炖菜，控制火候和时间使菜肴口感浓郁。
学会烤菜，包括肉类、蔬菜等的烤制。
学会蒸菜，控制蒸制时间使菜肴口感鲜嫩。
利用调料
合理利用各种酱料，如老干妈、李锦记酱、饭扫光酱等，提升菜肴的口感。
焯水是去除肉类腥味的有效方法，焯水时加料酒效果更佳。
食物储存与处理
切配和清理工作耗时，建议每次购物后一次性处理好食材，分装冷藏或冷冻保存。
肉类、海鲜、蔬菜等食材在处理后可以放入保鲜袋，加调料提前腌制，方便烹饪。
节省时间与效率
利用烤箱烤制半成品，节省油烟和烹饪时间。
合理安排烹饪顺序，提前准备好食材，以缩短整体做饭时间。
以上是留学做饭的一些关键讲究，掌握这些技巧可以帮助留学生在国外生活时更好地照顾自己的饮食。