根据提供的信息，沧州出国留学一年的费用大致在10万至30万人民币之间。这个费用范围是一个大致的估计，具体费用会根据留学生的选择（如学校、专业、所在城市等）以及个人生活方式（如住宿、饮食等）有所不同。
1. 学费
本科：美国、英国、加拿大等国家每年约3万至6万美元；澳大利亚、新西兰等国家每年约2万至4万澳元。
研究生：美国、英国、加拿大等国家每年约2万至5万美元；澳大利亚、新西兰等国家每年约1.5万至3.5万澳元。
2. 生活费
住宿费：美国、英国、加拿大等国家每年约0.8万至1.2万美元；澳大利亚、新西兰等国家每年约0.6万至1万澳元。
伙食费：留学生每月约1000美元。
3. 其他费用（如注册费、书籍费等）
4. 额外费用（如旅行、签证等）
请注意，这些费用仅供参考，实际费用可能因各种因素而异。建议在做留学规划时，详细咨询目标国家和学校的具体费用，并考虑汇率变动、生活成本变化等因素。