留学日本和西班牙的费用因学校、专业、学历层次及个人生活方式的不同而有较大差异。以下是根据最新信息整理的两国留学费用的大致估算：
日本留学费用
学费：
国公立大学：每年大约在5万至10万人民币之间。
私立大学：每年可能需要10万至20万人民币不等。
研究生阶段：通常会比本科阶段略高一些。
生活费（按月计算，约合人民币）：
住宿、饮食、交通等：约12-15万日元（7000-9000元）。
总费用（按年计算，约合人民币）：
大约在250-350万日元（15-21万元）。
西班牙留学费用
学费：
公立大学官方学历教育阶段（本科）通常是免学费的，只需缴纳少量注册费（65-300欧元）。
公立非学历性质的研究生课程，由各大学自行制订，学费较低。
语言课程学费：年度语言课程（8-9个月）约5000欧元（约合人民币4万元）。
生活费（按月计算，约合人民币）：
包括住宿、饮食、交通等：约12-15万日元（7000-9000元）。
总费用（按年计算，约合人民币）：
大约在250-350万日元（15-21万元）。
请注意，以上费用仅为大致估算，实际费用可能因个人选择（如学校、专业、地区、住宿条件等）和生活习惯的不同而有所变化。建议在做具体规划时，详细咨询目标学校的费用信息，并考虑汇率波动等因素。