要在日本参加托福考试，你需要遵循以下步骤：
了解托福考纲
确定考试范围及内容，合理做好备考。
注册账户
准备好身份证明书，登录官方网站填写个人相关信息，注册并建立ETS账户。
确定报名方式及考试时间
托福报名有网上报名、电话报名、邮寄报名三种方式。建议选择最方便的方式进行报名。
网上报名截止至考试前4日，电话报名截止至考试前最后一个工作日17点前。
支付费用
一般建议采用信用卡和PayPal进行支付。信用卡只支持VISA, Master, AMEX, JCB, Discove，不支持中国的银联信用卡。
考试准备
提前确认考试信息，关注官网最新动态，尤其是疫情情况下政策可能多变。
考场证件准备
非日籍的同学可通过护照/身份确认书+驾驶证/个人编号卡/住民基本台账卡/在留卡/特别永住者证明书/学生证+驾驶证/个人编号卡/住民基本台账卡等证件。
选择考场
通过邮送方式预约托福考试不能选择考场，只需填上城市名，预约中心会帮你找到最近的考场。
了解考试形式
托福考试分为纸考（PBT）、机考（CBT）、网考（IBT），在日本通常使用网考形式。
成绩要求
托福成绩在日本没有官方要求，但一般好的大学要求学生提交80分以上的托福成绩。
报名流程
电话报名需要信用卡（VISA, MASTERCARD, AMERICAN EXPRESS），在希望考试日的前三天都可以预约。
考试题型
托福IBT由阅读、听力、口语、写作四个部分组成，考试期间需要完成这四种英语互换技能相结合的试题。
备考建议
大量背诵整段英文，确保考试时流利地说出标准的口语。
每天不断听英语听力，多读一些阅读材料。
通过以上步骤，你可以顺利完成在日本参加托福考试的报名和准备工作。建议提前规划好时间，确保顺利参加考试。