美国留学时克服孤独感可以采取以下策略：
保持规律生活
按时起床、上课，保持日常生活的秩序。
适当运动
利用公寓健身房或学校场馆进行锻炼，如游泳、跑步、攀岩等。
参与校内外活动
加入社团、参加舞会、文化活动，以及校外活动如看电影、听音乐会等。
建立社会支持系统
结交当地人朋友，同时保持与国内朋友和同胞的联系。
认识并承认孤独感
勇敢地面对孤独，认识到这是一种普遍的情感体验。
加入兴趣小组或俱乐部
通过共同的爱好快速融入集体，如体育运动、文化团体等。
利用校园资源
参与国际学生服务中心提供的语言课程、文化适应讲座等。
保持与家人和朋友的联系
使用社交媒体软件如微信、Facebook等保持沟通。
心理咨询
寻求心理健康专业人士的帮助，许多美国大学提供免费的心理咨询服务。
自我疏导
使用AI工具进行自我疏导，或通过阅读、学习新技能等方式缓解压力。
记住，适应新环境需要时间，不要期待立即融入，而是逐步建立自己的社交圈和归属感。保持积极的心态，并记住寻求帮助是克服孤独的重要一步。