根据最新的排名和评价，以下是上海大学一些值得推荐的本科专业：
社会学：
社会学专业在国内享有很高的声誉，注重培养学生的社会调查和研究能力，就业前景广阔，毕业生可以在政府部门、社会服务机构、研究机构等领域从事社会研究、政策制定和咨询等工作。
机械工程与自动化：
作为工科领域的热门专业，该专业结合了理论与实践，培养了大量在机械制造、自动化控制等领域有深厚功底的专业人才。该专业还被评定为国家级一流本科专业，并拥有双一流学科地位。毕业生可以在制造业、能源、交通等领域从事设计、制造、研发等工作。
材料科学与工程：
材料科学与工程专业研究材料的制备、性能、结构与应用，拥有丰富的研究经验和优秀的教学团队。随着科技的不断发展，新材料的应用越来越广泛，对材料科学与工程人才的需求也在不断增加。毕业生可以在材料研发、制造、质量检测等领域从事相关工作。
计算机科学与技术：
该专业是上海大学的王牌专业之一，拥有强大的师资力量和先进的教学设施。注重培养学生的实践能力和创新精神，提供了丰富的实践机会。就业前景广阔，毕业生可以在IT企业、金融机构、政府部门等领域从事软件开发、数据分析、网络安全等工作。
金属材料工程：
这个专业在上海大学的研究型专业排名中位列全国第二，就业前景较好，毕业生可以在材料加工、制造业等领域发挥所长。
知识产权：
在全国排名第二，专业优势明显，毕业生可以在知识产权相关企业和研究机构发挥重要作用。
数字媒体技术：
该专业在全国排名第四，专业优势明显，毕业生可以在数字媒体、动画设计等领域发挥所长。
档案学：
档案学专业在上海大学的研究型专业排名中也表现突出，就业前景较好。
通信工程：
通信工程专业也是上海大学的强项之一，毕业生就业前景广阔。
法学、 艺术设计、 英语、 日语等外语类专业也较为出色，适合对外交流和国际合作。
这些专业不仅在学术领域有着良好的声誉，而且毕业生就业前景也相对较好。建议根据个人兴趣和职业规划，选择最合适的专业进行深入学习。