女生消防专科专业的训练内容主要包括以下几个方面：
基础体能训练
提高女生的体能和耐力，以适应消防警察的工作强度。训练项目可能包括长跑、中短跑、府卧撑、仰卧起坐、单杠、双杠、障碍板、蛙跳、蛇形跑、负重跑等。
消防技能培训
教授女生基本的消防技能，如灭火器使用、消防水带铺设、火灾扑救等。
救援技能培训
培养女生在救援现场的操作能力，包括高楼救援、交通事故救援等。
心理素质训练
针对消防工作的特殊性，对女生进行心理素质训练，提高她们在紧急情况下的应对能力。
实战演练
组织女生参加模拟火灾现场的实战演练，提高她们的实际操作能力。
消防业务训练
学习部队所需的基本技能，如队列、条令条例的学习、基本体能等。此外，还会学习消防部队的基本业务，包括战术动作和常见消防器材的操作和使用。
专业业务训练
消防车操、消防车驾驶员专业训练（如连接吸水管、消防车出水、出泡沫、出干粉、特种车辆操作等）、特勤消防员训练（如结绳、切割器使用、缓降器使用、撑顶器使用、防化训练、防毒训练、化学洗消、火场救人、医疗急救、溺水救护、潜水、塌陷抢险、堵漏器材使用）等。
这些训练内容旨在使女生具备成为合格消防员的各项技能和素质，能够在火灾和其他紧急情况下迅速有效地响应和处置。