湛江的本科院校包括以下几所：
广东海洋大学
位于广东省湛江市，是国家海洋局与广东省人民政府共建的省属重点建设大学，以海洋学科为特色的多科性大学。
广东医科大学
位于广东省湛江市，是一所以医学为主要办学特色的综合性普通本科高等学校，涵盖医、理、管理、法、工、文、经济学等7个学科门类。
岭南师范学院
位于广东省湛江市，是一所公办本科院校。
湛江科技学院
位于广东省湛江市，是一所民办本科院校。
建议：
广东海洋大学和广东医科大学是湛江最为知名的本科院校，分别以其海洋学科和医学学科为特色。
岭南师范学院作为公办本科院校，教育质量和学术水平也较高。
湛江科技学院作为民办本科院校，在提供多样化教育选择方面有其独特优势。
这些院校在学术实力、专业设置和地理位置等方面各有特色，可以根据个人兴趣和职业规划选择合适的学校进行报考。